Uppdatering!
Jag har inte uppdaterat av en anledning och det är att jag har börjat att äta igen. Jag har helt o hållet tröttnat på pulver. Hela den här veckan har jag försökt att mixa ihop i alla fall en drink om dagen så jag kan äta kombinerat i alla fall. Men nä, jag står helt handfallen och vet inte hur man blandar ihop en drink längre?
Jag har i alla fall försök att äta så nyttigt som det bara går och jag håller mig undan godis, chips och allt vad det heter. Imorse ställde jag mig på vågen i alla fall och fick en positiv överraskning. Jag vägde endast 4 hg mer än vad jag gjorde innan jag bestämde mig för att äta första gången.
Dagens vikt: 91.9 kg
Totalt viktnedgång: -6.5 kg
Man kan ju nästan säga att jag har gått ner ÄNNU mera eftersom när jag pulvrade så var ju mina depåer tömda, och vad är det dom säger? Man brukar förlora 2 kg i vätska. I och med att jag äter nu så lär jag ju ha 2 kg som enbart är vätska i kroppen, eller hur?
Jag är jättenöjd och just nu ska jag fortsätta äta som jag gör: NYTTIGT! Och så fort jag får ork och lust så ska jag ta tag i pulvret igen!
Dag 18
Imorse stod vågen på +0.6.
Dagens vikt: 91.9
Ikväll får det bli tonfisksallad med ägg.
My god!
Dag 17
Totalt viktnedgång: 7.1
Nu börjar det rassla till ordentligen :) 0.4 sen igår. Vilket gör att jag har gått ner 1 kg på två dagar! Jippi! :)
Dag 16
Dagens vikt: 91.7
Totalt viktnedgång: -6.7
Tredje veckan
Andra veckans resultat: -0.5
Så här mycket gick jag ner min tredje vecka (ren kur), måndag-måndag:
m Dag 15: (-0,0 kg) räknas med i första veckans resultat
t Dag 16: -0.6
o Dag 17:
t Dag 18:
f Dag 19:
l Dag 20:
s Dag 21:
m Dag 22:
Viktnedgång tredje veckan: -0.6
Startvikt: 98.4
Nuvarande vikt: 91.7
BMI start: 38,4
BMI nu: 35.7
Dag 15
Nu har jag bestämt mig för att INTE äta något mer den här månaden. Jag vill gå ner 12 kilo innan 10 september (då vi åker utomlands) och jag ska klara det!
Dagens vikt: 92.3
Totalt viktminskning: 6.1 kg
Dag 14
Dagens vikt: 92.3
Total viktnedgång: 6.1 kg
Dag 13
Dagens vikt: 91.5
Totalt viktnedgång: -6.9
Dag 12
Dagens vikt: 91.9
Totalt viktnedgång: -6.5
Dag 11
Dagens vikt 92.2
Totalt: -6.2
Nu har vi bokat resa! Om 8 veckor drar vi, längtar sjukt mkt och jag hoppas verkligen att jag får se en sjua då. Det får bli mitt mål!
HUNGRIG!
Dag 10
Dagens vikt: 92.2
Total viktnedgång: -6.2
Vågar jag hoppas på sammanlagt -8 kilo innan veckan är slut?
Jag har även börjat grubbla på den här jäkla middagen på lördagen, och det lutar nu åt att jag INTE äter nånting.
Dag 9
Igår kändes det som en riktig fuskdag! Jag lagade mat och jag smakade av ytterst lite på maten. Fast det var inte bara en gång... Det var fler än så. Så jag vet inte... Kan det ha blivit en tesked sammanlagt? Jag drack dåligt med vatten också och tappade räkningen på hur många litrar jag hade fått i mig, plus att jag syndade med en Loka coconut. Jag kände mig besviken och var rädd att jag skulle hamna ur ketos idag.
Men jag verkar inte ha gjort det. Jag har tappat -0.4 kg till sen igår. JIPPI!
Dagens vikt: 92.4
Total viktnedgång: -6 kg
Mamma frågade om jag ville följa med en vecka i augusti till deras stuga, jag tackade snabbt ja och tänkte samtidigt börja äta då, för det är ju ändåså en massa kalas i augusti, så då kan man ju lika gärna börja äta 1 augusti. Men alltså det är INTE långt kvar till augusti nu och jag känner bara: Fan! Jag är så jävla inne i rena kuren nu och vill köra på så länge jag bara orkar, jag har ju en del kilon kvar att plocka. Och nu dyker det inte bara upp EN gång utan FLERA gånger när jag skulle vilja äta.
Det får mig även att tänka på på lördag. Jag skulle nog kunna fixa att ta en shake och se på när dom andra äter. Ja, så säger jag nu när jag mår bra och har en bra dag. Det kanske blir annat när man väl sitter där på lördag.. Hm..
Dag 8
Dagens vikt är: 92.8 kilo
Viktnedgång sen igår är: - 0.5 kilo
Totalt: -5.6 kilo
Helt ok. Och det här med att väga sig en gång i veckan.. Hm.. funkar inte för mig ;)
Middag på lördag?
Jag har bestämt mig för att äta. Men jag kommer nog inte att "släppa loss" och gå lös på alla godsaker som jag tänkte först, utan ska jag äta så SKA det var nyttigt. Jag ska äta mina 3 påsar under dagen, käka kött och grönsaker (1 portion) och dricka loka. Jag VET att jag kommer ha svårt att stå emot fikat som blir efteråt och även där måste jag bestämma mig innan HUR mycket jag ska äta. Blir det tårta (troligtvis) så ska jag ta en smal bit och en mjuk kaka och en hård kaka. Det kan nog låta väldigt mkt. Men ni har aldrig varit hos dom jag ska till på lördag och dom gör alltid i ordning rena rama festmåltiderna... och "Dom" jag ska till är min sambos föräldrar och även hans släkt är medbjudna, så jag kan verkligen inte tacka nej.
Annars är det ju sommar nu och det är mkt bjudningar hit och dit, och "kom hit och grilla på lördag".. ja ni vet.. Men här gäller det också att välja bort sånt man kan och äta när man verkligen måste äta. Jag och sambon brukar alltid en gång i månaden gå ut och äta och gå på bio, sådana saker får man stå över nu tills jag är klar med viktnedgången.
Jag bävar för Augusti, då jag har 4 st i min närmsta familj som fyller år OCH min pappa ska ha fest. Så där kommer det också bli en del avbrott. jag får helt enkelt se det som träning inför framtiden :)
Första veckan
Dag 1: -0.0 kg
Dag 2: -2.9 kg
Dag 3: -0.5 kg
Dag 4: -0.5 kg
Dag 5: -1.0 kg
Dag 6: +0.1 kg
Dag 7: -0.3 kg
Dag 8: -0.5 kg
Viktnedgång: -5.6
Startvikt: 98.4
Nuvarande vikt: 92.8
BMI start: 38,4
BMI nu: 36,3
Dag 7
Jag har blivit bjuden på middag på lördag och jag måste tacka JA... fast jag vet INTE hur jag ska göra om jag ska äta eller inte? Hm.. Tåls att tänka på. Lutar nästan åt att jag äter och hoppar på ren kur nästa dag.
Dagens vikt: 93.3 kilo
Dag 7 Nu har första veckan gått!
BRA!
Du har bevisat för dig själv att du har kraft i tanken och din motivation kommer nu att hjälpa dig förändra ditt beteende så att du når din trivselvikt.
Framtiden är det enda du kan påverka. Se till att det blir som du vill!
Följande dagar Nu blir det mycket lättare och vill du fortsätta med Slanka Maxi ytterligare en eller flera veckor, gör du det. Tänk på att du alltid ska må bra under din viktminskning och passar inte Slanka Maxi just dig väljer du Slanka Kombi. Rådgör med din Slanka-coach.
Saxat ut: www.viktklubben.se
Dag 6
Mina slanka soppor har kommit nu. Jag har endast provat grönsakssoppan och kycklingssoppan. Dom fck godkänt, vet faktiskt inte vilket som är godast cambridge eller slanka? Tycker att dom smakar lika. Idag ska jag prova slankas milkshakes.
Dag 6 Nu är det full fart på fettförbränningen! Ketonämnena minskar hungern. Slanka ger dig 100% näring. Den fina balansen av protein och kolhydrater ser till att kroppen producerar lagom mängd ketonämnen. Nu stiger humöret och du känner verkligen att du går ner i vikt. Mindre mängd mat ger färre toalettbesök. Fortsätt dricka mycket vatten för att hålla magen igång.
Den som inte kan vad han vill måste vilja det han kan!
Saxat ur www.viktklubben.se
Tidigare viktresor
Sen vet jag inte om jag tänkte så mycket mer på min vikt förrän jag flyttade in med min första sambo och självklart lade jag på mig sambokilon. Han påtalade ganska snabbt för mig att han hade problem med min vikt och tyckte att jag vägde alldeles för mycket. Kul att höra det från sin älskade? *not* Hursomhelst, återkommer tillbaka till det i ett senare inlägg. Jag fick kommentarer här och där, inte bara från sambon om att jag hade gått upp i vikt och det gjorde att jag började på viktväktarna tillsammans med ett par kompisar och jag vägde in mig på 88 kilo, tror jag att det var. Jag var 19 år och jag lyckades gå ner 4 kilo på tre veckor. Sen hoppade vi av allihopa.. Vi tyckte att det var alldeles för jobbigt att banta.. haha ;)
Jag gjorde slut med den här "snälla" sambon jag hade iaf och träffade snabbt killen jag är tillsammans med idag. Han accepterade mig som jag var och såg ut. Efter ett år tillsammans så började jag själv att ta upp att jag inte trivdes med mig själv. Jag och min mamma började på viktväktarna tillsammans och jag vägde in mig på en startvikt på 95.6 kilo. Jag lyckades gå ner 18 kilo på cirka 3 månader och jag mådde mycket bättre och var riktigt stolt över mig själv igen. Jag höll vikten hela året ut, jag kom inte riktigt igång att starta upp viktresan igen. Men så ett år efter min viktresa så var jag sugen på att plocka dom sista kilona och mellan januari och juni jojjobantade jag med hjälp av olika pulverdieter, bland annat cambridge. Jag gick ner till 70 kilo och trivdes jäkligt bra, men mina kompisar tyckte att jag var alldeles föööör smaaaal. Skit på er, tänkte jag , jag har 6 kilo kvar för att bli normalviktig enligt BMI. Men jag orkade inte hela vägen ut... suck...
Jag missbrukade pulverdieten och en kombinerad dag bestod av istället för 2 måltidsersättningar och en nyttig måltid, så tog jag två shakes och EN STOR GODISPÅSE. Visst jag gick ner i vikt, men hur bra var det egentligen? Vatten sket jag fullständigt i att dricka. När jag väl började att äta så gick jag direkt in på pizza och annan mumsig mat så det slutade med att jag fick magkatarrsbesvär och jag vart ju kanonförstoppad också.
Jag gick väl upp allt jag gick ner med pulverdieten och efter graviditeten stod min vikt på 92 kilo efter att alla kilon som hör graviditeten till försvann.
4 månader senare efter förlossningen började jag på viktväktarna, men det var inget som passade mig just då. Jag gick ner i vikt men hade absolut inte motivationen till att äta rätt. Antar att jag var inne i min nyblivna-morsa-bubbla och tyckte att det var helt ok att vara tjock. Jag hade ju iaf en sambo och framförallt en son som älskade mig överallt annat.
I april i år började jag lite småt med puvler igen, men jag missbrukade det åter igen..D et var kombinerade kurer då jag bytte ut två mål mat mot pulver och middagen på kvällen åt jag nånting flottigt.
Jag provade LCHF och gick ner, men jag tröttnade och gick upp allting igen.. Så nu står jag här idag och den här gången ska jag banne mig hålla min vikt. Jag ska planera och trappa upp ordentligen och jag ska äta rätt mat efteråt. Och eftersom att jag ska bli kvitt mitt sockerberoende och lära mig att det är helt ok att sitta och titta på tv utan att äta nånting och ska man äta godis så räcker det med 1 hg inte ETT KG lösviktsgodis och jag måste bevisa för mig själv också att jag kan överleva utan godis. Därför kommer jag att inte äta godis ett år framöver.
Hm, ja.. det var lite om mina tidigare viktresor...
nära ögat
FUUUUUSK!
Dom säger ju att man kan äta 3 st räkor på ren kur, så nog fan borde jag kunna ät ½ halstablett utan att komma ur ketos?
Dag 5
Igår var det en bra ren-kur dag, förutom att det var så jäkla varmt så jag fick nog inte i mig det vatten jag egentligen skulle behövt och på kvällen hade jag en liten dipp då jag längtade efter mat. Men jag höll mig till mina soppor, inget fusk här inte...
Jag känner mig starkare och starkare för varje dag nu för att fortsätta ren kur hela månaden ut. Jag SKA klara 4-6 veckor på ren kur! Banne mig!
Vägningen imorse då... Hur vart den? Först såg det ut som att jag hade gått ner 0.5 kg, vår våg är lite knepig, men så provade jag att väga mig igen efter nån minut och då visade det en viktminskning på 1.0 kilo. Så jag vet inte vad jag ska tro.. ner har jag gått iaf, trots sjukdom OCH mens.
Startvikt: 98.4
Dagens vikt: 93.5
Totalt: 4.9 kilo
BMI start: 38.4
BMI nu: 36.5
Börjar hända lite nu :)
Idag hoppas jag att mina nya soppr från Slanka kommer. Det börjar sina här hemma i skafferiet. Ska bli spännande och prova och se om dom smakar lika bra som det påstås.
Det går i vågor...
Pizza, tårta, smörgåstårta, godis i stora lass. Jag lovar det är värt varenda kilo just nu...
Men jag ska KÄMPA! Be strong! Stå emot! Yes, sir!
Satan...
Men jag tar hellre en lös mage än en hård som jag hade sist jag kurade, då kunde jag inte bajsa på 2 veckor...
*intresseklubben noterar, förstår jag* ;)
Dag 4
Dag 4 - ren kur
Jag har verkligen sovit skitkasst inatt, haha. Har legat och vänt mig och känt mig alldeles för pigg för att sova. Nu på morgonen vart jag aptrött, men då ville sonen upp istället... my god...
Dagens vikt: 94.5 kilo
Viktnedgång sen igår: -0.5 kilo
Totalt: 3.9 kilo.
INTE ILLA =) Känner mig riktigt peppad nu! Jag satt igår och kollade på tidigare blogginlägg ifrån sist jag gick ren kur och då klarade jag av 14 dagar och gick ner från 77.5 till 71. Nu tänkte jag gå på ren kur ännu längre, så jag lär ju beta av mer än 6 kilo. Gud det är så spännande och se vart man hamnar efter alla dessa veckor. Jag har även en del tjockisbilder som jag ska ta fram på mig när motivationen stryker. Det blir bra det här! :)
Vi har vart sugan länge på att dra en utomlandsresa nu till hösten. Vi pratade först om turkiet i september, men nu fick jag sån stor lust att åka i oktober istället för då har jag säkert gått ner ÄNNU mera. Turkiet kan vara rätt så "kallt" i oktober så nu har vi börjat prata om Egypten. Satt och googla på Eypten i oktober och så här varmt är det där då: Dagstemp 30, Nattemp 21 och Vattentemp. 27 (!), fatta vad härligt.. Plus att det är igenomsnitt 30 soldagar per månad. INTE ILLA =)
Dag 4 Nu är dina glykogenlager i stort sett tömda och kroppen börjar hämta all sin energi från kroppens fettdepåer. Du börjar nu må allt bättre, även om det kommer stunder av trötthet. De flesta känner redan nu att de blir piggare, att de orkar mer och behöver mindre sömn. Fortsätt att dricka mycket. Ta din dagliga promenad. Tänk mera på det du vill uppnå - i stället för det du måste undvika!
Saxat ur: www.Viktklubben.se
Tänk...
Hm...Undra om man kan sova i det här tillståndet...
Snacka om sugen..
Ikväll känns det verkligen som att det är tredje dagen på ren kur... Fiii fan... Men jag står emot, om jag så ska dö av svält på kuppen, så ska jag stå emot!
Klunka vatten och dricka te framför DH nu. Sen ska jag ta mig en grönsakssoppa och bli proppmätt ^^ HAHA! Gud vad har jag gett mig inpå?
Dag 3
DAG 3
Dagens vikt: 95.0 kilo
Total viktnedgång sen start: 3.4 kilo
Jag är helnöjd med det resultatet och idag är det dag nummer 3. Tänk om ett par dagar har jag "överstökat" dom här jobbiga dagarna... Sen kommer allt att gå som en dans :) Misstänker redan nu att allt vatten är borta!
Dag 3 Du har redan minskat i vikt. Fortsätt dricka mycket. När glykogendepåerna töms får kroppen svårare att hålla vätskebalansen. Fördela vattnet över hela dagen. Upp till 5 liter kan du dricka för att må bättre. Detta är oftast det tuffaste dygnet. Du mår bättre så fort glykogendepåerna är tömda och kroppen börjar ta av fettet. Om du äter något nu så fyller du på depåerna. Koncentrera dig på din målbild. Upplev hur bra du mår när du nått ditt mål. Se till att din mage fungerar!
Tidigare misslyckanden är vägvisare till kommande framgångar!
Saxat ur: www.viktklubben.se
Dag 2
Dag 2 ren kur
Jag vaknade av en jätteglad liten son bredvid mig och då är det ju klart att man själv skiner upp och struntar helt och hållet att klockan bara är halv sju på morgonen.
Jag har inte vart hungrig inatt och jag känner mig inte hungrig nu heller. Jag har redan påbörjat min första liter vatten OCH jag har även ställt mig på vågen... Attans försöker alltid intala mig själv att låta bli att väga mig varje dag, för tänk vad besviken man blir när man står still eller hemska tanke... har gått upp nåt hekto... men det hade jag såklart inte idag... =D =D -2,9 kg ner efter första dagen! Jag är jättenöjd!
Startvikt: 98,4 kilo
Dagens vikt: 95.5 kilo
Totala viktnedgången: -2.9 kilo
Dag 2 De första dagarna använder kroppen de energilager, kolhydrater, som finns i muskler och lever. Det är glykogendepåer och består av socker (glykogen), som töms innan fettet börjar förbrännas i din kropp. Du kan känna dig hungrig, men nu äter du 3 Slanka-måltider per dag och får all näring du behöver. Du klarar av att gå ner i vikt. Har det tagit år att gå upp dina kilon? Ge dig nu tid att komma igång ordentligt. Andra dagen är avklarad!
Ingenting är omöjligt, även om en del är mycket svårt!
Saxat ur: www.viktklubben.se
Dag 1
Ja, då kör vi! Första dagen på ren kur, my god.
Målet är att köra hela juli ut nu. Cirka 4,5 vecka. Det ska jag klara! Pimplar i mig första halvlitern just nu, medans sonen står och vrålgnäller vid sidan om!
Hörs later!
Ja just ja... Dagens vikt: 98,4 kilo
Dag 1 Ställ in hjärnan på din målbild. Först mot kvällen kan du känna dig hungrig. Ge kroppen en chans att ställa om sig. Vatten är viktigt så drick rikligt. Ta din dagliga promenad.
Framgång består av en serie dagliga små segrar!
Saxat ur: www.viktklubben.se
Veckomatsedel och Matlista
Här kommer jag att fylla på vart efter med mat som jag tänker äta under min upptrappning. Även en liten inköpslista kommer att finnas med ;)
Veckomatsedel 1
Dag 1
2-3 cambridgepåsar
1 kycklingfilé, 100 gram
Dag 2
2-3 cambridgepåsar
1 burk tonfisk, vitkål, tomat, gurka och paprika
Dag 3
3 cambridgepåsar
1 måltid med räkor under 1000 kcal
Dag 4
3 cambridgepåsar
1 måltid under 1000 kcal + ett mellanmål
Dag 5
3 cambridgepåsar
1 måltid under 1000 kcal + ett mellanmål
Dag 6
3 cambridgepåsar
1 måltid under 1000 kcal + ett mellanmål
Dag 7
3 cambridgepåsar
1 måltid under 1000 kcal + ett mellanmål
Inköpslista
Kycklingfilé
Tonfisk
Vitkål
Tomat
Gurka
Paprika
Mål och delmål
Jag kom ju på att jag måste ha några delmål och belöningar under den här viktresan.
Startvikt: 98,4 kilo
DELMÅL
88 kilo, inskrivningsvikten jag hade i vecka 12
Belöning: Köpa mig ett smycke (jag fick ett presenkort av min sambo på mors dag som jag ännu inte har utnyttjat)
-Den här vikten vill jag nå innan 1 augusti.
79.9 kilo, Nytt tiotal på vågen
Belöning: Boka in en fotvårds tid, börja springa igen (går säkert bra att springa med mina knän då vid den här vikten)
-Den här vikten vill jag nå innan 1 september.
78 kilo, -20 kilo
Belöning: Boka resa utomlands
-Den här vikten vill jag nå innan 1 oktober.
69.9 kilo, Nytt tiotal på vågen
Belöning: Boka tid hos en frisör, nu ska jag även börja på viktväktarna och ta dom sista kilona där.
-Den här vikten vill jag nå innan 1 november.
62 kilo, MÅÅÅÅÅL :)
Belöning: 5000 kr att handla kläder för, eller vad jag nu vill göra!
-Den här vikten vill jag nå innan NYÅRSAFTON 2011/2012
ÄR DET RIMLIGA MÅL? KLARAR JAG AV DET?
Presentation
OM MIN VIKTRESA
Hej! Jag är en liten tjej född 1986. Jag bor tillsammans med min man och min son som är född i september 2010. Jag har bantat i stort sett i hela mitt vuxna liv. Alltifrån viktväktarna till pulverdieter. Jag är sockerberoende och hetsäter. Idag tar jag tillbaka mitt liv och går ner ALLA mina överviktskilon. Det vill säga.. hm.. 36 kilo...
Startvikt: 98,4 kilo
Längd: 160 cm
Målvikt: 62 kilo
HUR KOMMER JAG ATT GÅ NER I VIKT:
Genom att gå på ren kur med vlcd. Just nu äter jag cambridge och sophiakuren om ett par veckor kommer jag att helt gå över till Slanka´s produkter. Gemensamt med alla dessa olika dieter är att det är en vlcd-kur och man äter mindre än 500 kalorier per dag.
HUR LÄNGE KOMMER JAG ATT HÅLLA PÅ?
Jag kommer att börja idag, 4/7 2011, och sluta nångång i september då vi ska åka utomlands. Jag kommer att äta ett par ggr innan jag dess. Men först nu blir det ren kur utan avbrott i 4-5 veckor.
Det finns litegrann som jag kommer att skriva om i bloggen, Bl.a.
- om tidigare viktresor
- hur det kom sig att jag vart överviktig
- mitt sockerberoende
- mina mål
- hur jag ska lägga om kosten sen
- träning
- vikt och mått
- före och efter bilder
- och en massa mer...
Hoppas att du vill följa mig!
